domingo, 30 de dezembro de 2012

Feliz Ano Novo!!! Feliz 2013!!!









Desejos...

Mais um ano chega ao final e outro já está prestes a começar.
Quero agradecer a Deus pelo dom da vida e pelas vitórias alcançadas neste ano que se encerra. Agradeço também a todos os amigos que neste ano de uma forma ou de outra me acompanharam.
Já o ano novo que vem aí é como um livro com páginas em branco à espera de uma nova história a ser escrita com muito amor, esperança, fé, alegria e paz.

Meus queridos amigos, neste 2.013...

Desejo a você Paz que deve ser construída, pois ela não é dada exige sim muita luta, criatividade, diálogo, participação e o reconhecimento das diferenças. É um processo que requer atitudes diferentes em relação à sociedade. Que ela esteja dentro de cada um de nós, se possuirmos um espírito pacifista podemos ser agentes multiplicadores e incutir a paz no mundo em que vivemos.  

Desejo a você Felicidade que não é um estado de alegria constante, mas sim estar intensamente envolvido em cada detalhe da vida, conectado com a emoção que surge a cada dia. Ser feliz é estar em sintonia com o que nos rodeia. Em outras palavras é viver e desfrutar do momento presente, do aqui e agora.

Desejo a você Vitórias no trabalho e na vida pessoal, com muito dinheiro no bolso, mas com a sensibilidade de saber que bens materias não são tudo nesta vida. Preste atenção em tudo que é bom e verdadeiro, algumas vezes o melhor para a sua vida está ao seu redor e você ainda não percebeu.

Desejo a você Amizades que sejam verdadeiras e não por interesse. Não tem nada melhor do que poder sair, viajar, dançar e principalmente rir com companheiros verdadeiros. Estes sim estarão ao nosso lado nos momentos felizes e também quando porventura derramarmos lágrimas.

Desejo a você o Amor Verdadeiro de uma pessoa honesta, digna e que te faça feliz. Alguém que queira construir uma vida ao seu lado e te ajude a crescer pessoalmente, socialmente e profissionalmente. Um amor que apoie o seu crescimento em todas as formas e te ajude a realizar seus sonhos e ideais.

Desejo principalmente que nossa amizade continue firme e forte, não por mais um, dois, três anos... mas que sejamos amigos para sempre!!!

Feliz Ano Novo!!! Feliz 2013!!!

Luís Fernando Bruno                                               

2012

sábado, 29 de dezembro de 2012

Feliz Año Nuevo! Feliz 2013!





Deseos ...

Un año más llega a su fin y otro va a comenzar.
Quiero dar las gracias a Dios por el don de la vida y de victorias este año que termina. También quiero agradecer a todos mis amigos que este año de una manera u otra me han ayudado.
El nuevo año que viene es como un libro con páginas en blanco en espera de una nueva historia para ser escrita con mucho amor, esperanza, fe, alegría y paz.

Mis queridos amigos, en 2013...

Les deseo paz que debe ser construída com mucha lucha, creatividad,  diálogo, participación y el reconocimiento de la diferencia. Es un proceso que requiere diferentes actitudes de la sociedad. La paz está dentro de cada uno de nosotros y debemos tener un espíritu pacifista.

Les deseo felicidad que no es un estado de alegría constante, pero es relacionada con la emoción que surge todos los días. Ser feliz es estar en sintonía con nuestro entorno. En otras palabras, es vivir y disfrutar el momento presente, el aquí y el ahora.

Les deseo victorias en la vida laboral y personal, con un montón de dinero, pero con la sensibilidad para saber que los bienes materiales no son todo en esta vida. Presta atención a todo lo que es bueno y verdadero, a veces lo mejor para su vida está a tu alrededor y no te has dado cuenta.

Les deseo amistades verdaderas que son ciertas y no por interés. No hay nada mejor que ser capaz de salir, viajar, bailar y reír con sus compañeros verdaderos. Estos amigos estarán a nuestro lado en los momentos buenos y también en la tristeza.

Les deseo el amor verdadero, digno, honesto y lo que te hace feliz. Alguien que quiere construir una vida junto a ti y ayudarte a crecer personal, social y profesional. Un amor que se utilizarán para su crecimiento en todas las formas y le ayudará a realizar sus sueños e ideales.

Deseo sobre todo que nuestra amistad siga fuerte y que sigamos siendo amigos para siempre.

Feliz Año Nuevo! Feliz 2013!

Luís Fernando Bruno                                               
2012

segunda-feira, 24 de dezembro de 2012

Feliz Navidad




Que en esta Navidad...


Tómate de la mano de Jesús cuando estés desorientado,

El estará encantado de ayudarte a tomar decisiones.

Pisa sobre las huellas de Jesús cuando estés perdido,

El estará encantado de ser tu guia y tu pastor.

Camina Junto a Jesús cuando necesites un amigo,

El estará encantado de ser tu confidente.

Apóyate en el hombro de Jesús cuando estés triste,

El estará encantado de ser tu consuelo.

Pídele ayuda a Jesús cuando te sientas débil,

El estará encantado de ser tu fuerza.

Invita a Jesús a tu corazón cuando estés contento,

El estará encantado de compartir tu alegria.

Y sobre todo, no te olvides de Él cuando necesites Amor,

porque solo por amor vino a éste mundo y su Amor dura

para siempre.

Feliz Natal





Que neste Natal você...

Procure a mão de Jesus quando estiver desorientado,

Ele ficará feliz em ajudá-lo a tomar as decisões certas.

Siga os passos de Jesus, quando estiver perdido,

Ele ficará feliz em ser seu pastor e seu guia.

Caminhe com Jesus quando precisar de um amigo,

Ele ficará feliz em ser seu confidente.

Deite a cabeça nos ombros de Jesus quando estiver triste,

Ele ficará feliz em ser o seu conforto.

Peça a Jesus para ajudar quando se sentir fraco,

Ele ficará feliz em ser a sua força.

Convide-o para entrar em seu coração quando estiver feliz,

Ele ficará feliz em compartilhar de sua alegria.

E acima de tudo, não se esqueça, quando você precisar do

seu carinho, abra bem as portas do seu coração, porque só o

seu amor vai durar por toda a eternidade.

sexta-feira, 21 de dezembro de 2012

Liberdade e Igualdade


Em uma conversa com amigos, diversas questões vieram à tona, entre elas os temas Liberdade e Igualdade, dois ideais que devem caminhar juntos, mas que se contradizem em diversos pontos. Bom, desta conversa surgiu a ideia de escrever esse artigo, espero que gostem e principalmente reflitam sobre o tema.

Homens e mulheres livres são aqueles que têm o direito de ir e vir, de acordo com a própria vontade, não prejudicando outras pessoas. A Liberdade é a sensação de estar livre e não depender de ninguém. Em um contexto político, onde há liberdade para o povo existe o chamado livre arbítrio.

A Igualdade, juridicamente falando, é uma norma que impõe tratar todos da mesma maneira, onde a regra básica é que os iguais devem ser tratados da mesma forma. Fala-se em igualdade formal quando todos são tratados da mesma maneira e em igualdade material quando os mais fracos recebem um tratamento especial no intuito de se aproximar aos mais fortes.

Em nossa sociedade globalizada atual, a liberdade e a igualdade necessariamente não caminham juntas. Como diz um antigo ditado: "A liberdade para o peixe grande pode representar a morte dos peixinhos pequenos." Seguindo esta linha de raciocínio, percebe-se que a capacidade de alguns (mais fortes), em se adaptar melhor e aproveitar as oportunidades que surgem em um regime onde a liberdade impera, acaba criando um abismo muito grande entre estes, em relação aqueles (mais fracos), que por um motivo ou outro não conseguem se adaptar plenamente, sendo que deste fato surge a famigerada desigualdade social. É também um dos motivos que constituem uma das ferramentas de manipulação política, pois o sistema pode acabar criando verdadeiros robôs, totalmente dependentes do estado.

Uma visão do filósofo Platão que veio da Grécia Antiga, pregava que a verdadeira Felicidade só pode ser conseguida com a Liberdade. Portanto fica fácil compreender o motivo pelo qual ao ganharmos um bom dinheiro ficamos felizes. É por que nos Libertamos das dívidas. Na sociedade em que vivemos, temos Liberdade para comprar todos os bens possíveis, desde que tenhamos condições. Porém, logo a sociedade capitalista descobre e acaba cobrando altos impostos sobre eles. Sugere que temos de adquirir os bens da moda e acabamos perdendo a Liberdade consumindo o que muitas vezes nem queremos, apenas para sermos iguais aos demais.

Utopicamente especulou-se que o mundo poderia ser como nós desejamos, um lugar onde a realidade e os sonhos caminham lado a lado. Onde não existiriam as desigualdades. Mas, sabemos ser o sonho de felicidade completa para toda a sociedade apenas uma falácia, pois sabemos que a satisfação de alguns dos nossos ideais pode não satisfazer as outras pessoas e vice versa. Isto significa dizer que no modelo ideológico imperante em boa parte do mundo, a ideia de uma satisfação humana plena para todos pode ser considerada uma grande utopia.

Amigos, apesar dos fatos dizerem o contrário, particularmente acredito na contribuição do cidadão, como indivíduo que compõe uma nação, na busca de uma sociedade, na medida do possível, mais justa e igualitária. Uma palavra em moda nos dias atuais é Socialização, processo através do qual os indivíduos aprendem e interiorizam as normas e os valores de uma determinada sociedade e de uma cultura específica. Permitindo a eles obter as capacidades necessárias para desempenharem com êxito o seu papel de interação social. Então, vamos socializar com nossos vizinhos, amigos, parentes e políticos, não fugindo das nossas responsabilidades perante a sociedade na qual vivemos. Assim, cada vez que ouvirmos um discurso acalorado e demagogo, no qual nos é enfiada garganta abaixo uma falsa terra prometida, saberemos discernir o verdadeiro das promessas esdrúxulas, bem  como  qual será o tamanho do sacrifício a ser feito por nós na construção deste Eldorado que nos prometem. Precisamos ficar sempre atentos para qualquer tipo de tentativa de manipulação grosseira feita por pessoas corruptas.

O mundo pode não ser perfeito, mas podemos trabalhar para melhorá-lo, isto sim é possível e concebível. Devemos ter em mente que várias das ideologias existentes estão baseadas em teorias que não podem realmente ser aplicadas na prática, a realidade do ser humano é muito mais complexa do que qualquer teoria pode pregar.

Acredito (talvez ingenuamente), no despertar do ser humano para a luta por um mundo melhor, cada um do seu jeito, da sua maneira e sem pressões externas. Fazer o que deve ser feito com amor e com garra acima de tudo. Temos exemplos de grandes mártires que doaram sua vida em prol de uma sociedade mais justa, onde a diferença entre ricos e pobres não seja tão grande como é atualmente, onde a Liberdade e Igualdade possam caminhar de mãos dadas.   

segunda-feira, 17 de dezembro de 2012

Una Invitación para la Navidad




 En la noche de Navidad te alegras y diviertes, junto con la familia.
También llamas a tus amigos y vecinos a cenar contigo.
Hablan, comen, beben, y bailan.
Pasas momentos agradables con la gente que estimas y pasas un día y una noche muy feliz.
Pero no te olvidas de algo?
No he recibido invitación para tu fiesta
y mira que soy el Invitado más importante,
sin mí, la noche y el día no serían realmente felices.
Hay tiempo, yo quiero entrar a tu casa,
usted puede llamarme, sólo le pido que abra las puertas,
no solo las puertas de su casa, sino también las de su corazón.
Yo soy Jesús, y te estoy esperando!

Texto: Luís Fernando Bruno (Revisión del texto: Romina Vicensini)
2012

Um Convite para o Natal




Nesse Natal comemore muito,
juntamente com toda sua família.
Chame também seus amigos e seus vizinhos para cear com você.
Converse, coma, beba, dance.
Passe momentos agradáveis com as pessoas que estima
e tenha uma noite feliz.
Mas, será que não está esquecendo nada?
Ainda não recebi o convite para a sua festa.
Olha que sou o Convidado mais importante e
sem mim a sua noite não será realmente feliz.
Ainda é tempo, Quero entrar em sua casa,
é só você chamar. Peço que abra bem as portas,
não apenas da sua morada, mas também do seu Coração.
Eu  sou Jesus e estou esperando o seu convite!

 Luís Fernando Bruno  
2012                                             

quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

Falsas Promessas


Jamais prometa o que não pode cumprir para a pessoa amada.
Não fale em amor,  se sabe que não vai honrá-lo.
Pois é vergonhoso para um Homem, machucar o coração de uma mulher. Não mantendo em pé, o que disse quando estava sentado.

Tenho pena de pessoas que agem assim, com tamanha maldade. Um ser infeliz que provavelmente, nunca conheceu a verdadeira felicidade. Deixou crescer em silêncio, uma dor que corrói o coração e se vinga contra uma inocente que nada tem haver com sua decepção. 


Luís Fernando Bruno

A Pequena Dedicada


Ela sempre teve uma força de vontade incrível, aquele tipo de aluno que você explica apenas uma vez e ele nunca mais esquece. Melhor ainda, já sabe o que fazer antes, durante e depois da realização de uma atividade, não sendo necessário ficar lembrando toda hora o que deve ser feito. Alguns tinham ciúmes (injustificáveis), dela. De maneira alguma foi algum dia protegida, apenas era sempre lembrada por ser muito prestativa. Sim, ela tinha o espírito empreendedor, tomava a frente das situações, liderava o grupo não com palavras e sim com ações. Sabia o que deveria ser feito para o bom andamento da atividade e fazia. E a pequena cresceu (bom nem tanto assim... risos), transformou-se em uma linda mulher. Casou e ainda não tem filhos. Hoje trabalha no comércio. Lidera também, é gerente de uma loja. Ela merece. Está colhendo os frutos daquilo que sempre plantou. Seu nome? Isto não vou dizer, mas pode chamá-la de: “A Pequena Dedicada”.

quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

Eternamente Jovem!


Nos dias atuais, o avanço das mais variadas tecnologias, nas mais diversas áreas, está fazendo com que  a esperança de vida do ser humano aumente gradativamente, em muitas partes do mundo. As pessoas estão se cuidando mais e todos querem ser jovens, não apenas no aspecto exterior, bem como interiormente. Sendo que a melhora na qualidade de vida está proporcionando que tenhamos um organismo mais saudável, com mais vitalidade, por um período de tempo maior.

Logicamente nós não podemos ser eternamente jovens, mas se nos cuidarmos bem, praticando hábitos saudáveis, como por exemplo:  uma alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo, realizando regularmente atividades físicas, atividades ao ar livre em contato com a natureza, não tendo vícios (álcool, cigarro e outras drogas),  buscando se envolver em atividades sociais prazerosas e construtivas, controlando, na medida do possível, o estresse, valorizando a convivência social positiva, estimulando o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro,  cinema, etc) e buscando rotineiramente a ajuda de profissionais da saúde, mesmo antes de apresentar algum tipo de doença. O  organismo com certeza vai agradecer a prática desses hábitos. Envelhecendo mais lentamente, permitindo que desfrutemos de uma melhor qualidade de vida.  Mantendo com isto a ilusão da “eterna juventude”.

O bom humor também é fundamental e essencial para uma melhora na qualidade de vida, sendo que rir faz muito bem em todos os aspectos.  Segundo estudos, a Terapia do Riso tem importante papel na redução dos hormônios envolvidos na fisiologia do estresse, melhorando a imunidade e reduzindo a pressão do sangue. As pessoas que sabem se divertir e rir são geralmente mais saudáveis e capazes de sair de situações estressantes com mais facilidade. Outros estudos também apontam que precisamos ter sonhos, quando uma pessoa não os tem, ela “morre”. Sonhar faz bem para a memória, pois durante o sono, na fase dos sonhos, gravamos o que aprendemos no decorrer do dia. Portanto, dormir e sonhar são essenciais para a saúde física, mental e bem estar.

Amigos, ter mais idade não significa que se está acabado para a vida. Um jovem de pouca idade pode ficar na cama sem fazer nada de produtivo, enquanto uma pessoa mais velha está vivendo intensamente na atividade que se propôs a executar, usando suas habilidades e talentos. A idéia é manter a mente sempre em funcionamento, encontrando oportunidades de crescimento em todas as situações diárias. Não perdendo tempo com arrependimentos, o que ficou para trás é passado, que pode sim ser usado como aprendizado, não podendo, porém ser mudado. Nunca é tarde demais para vivermos bem e intensamente. Lutando por nossos ideais, por tudo aquilo que sempre quisemos ser.  Sorria para a vida, porque Jesus te ama e quer te ver feliz. E porque não de certa maneira: Eternamente Jovem!

Crescimento Pessoal


Aprendemos com o passar dos anos que é impossível passar por essa vida sem sofrer algum tipo de decepção, sem ter que enfrentar problemas, sejam eles de saúde, financeiros ou familiares. Esse é o preço a pagar por vivermos em uma sociedade tão competitiva, consumista e individualista, na qual os valores humanos nem sempre estão em primeiro lugar.

Contudo, estamos vivendo aqui nesse momento, sendo impossível fugir dos obstáculos e dificuldades apresentadas durante a nossa existência. Então o que realmente importa não é o que irá acontecer conosco, isto às vezes é inevitável, mas a maneira como reagiremos com o fato ocorrido. Se você começar a remexer em feridas que já estiverem começando a cicatrizar, elas ficarão eternamente sangrando.

Crescemos muito como pessoa ao não perder a esperança, a força de vontade e a fé. Quando assimilamos e aprendemos com os erros e acertos do passado, usando-os para construir e projetar o futuro. Aceitando a realidade e tendo uma vida equilibrada. Construindo o nosso destino, trabalhando e lutando sempre para melhorá-lo.

Não há nada melhor do que atingir as metas propostas,  sejam elas pessoais ou profissionais, independentemente de comentários negativos, maldosos e preconceituosos que podem vir da sociedade.  E esse crescimento pessoal se torna ainda mais gratificante quando crescemos ajudando ao nosso semelhante, não pisando em ninguém, seguindo os ensinamentos de Deus, sabendo que na vida é importante compartilhar as vitórias com o próximo, porque amanhã pode ser ele que esteja nos ajudando.

A nossa vida é uma constante metamorfose, recheada de mudanças, algumas delas surpreendentes. Hoje podemos estar por baixo, aparentemente derrotados, mas amanhã tudo pode mudar para melhor. É a roda viva da vida. Sejamos como muitos vegetais que no inverno despem-se das folhas e na chegada da primavera, com o aumento das temperaturas, retomam ao trabalho, dando vida a novos indivíduos. Sejamos criaturas novas, crescendo sempre em busca de nossos objetivos.

segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Tempo de Otimismo


Pessoas otimistas estão sempre de bem com a vida e tendo um sorriso estampado no rosto, buscam tirar algo de bom de todas as situações cotidianas, inclusive das mais difíceis  Devíamos ser todos assim, ter tempo para apreciar o caminho, sentir o cheiro das flores, da grama molhada, a claridade da água, se encantar com o sorriso de uma criança. Leva tão pouco tempo para avaliar a imensidão do infinito (mesmo que não o compreendamos), ouvir o canto dos pássaros, começar uma canção.

Otimismo não é sinônimo de alienação e o otimista tem as suas responsabilidades como qualquer um, tem perdas, incertezas,  decepções, todavia enfrenta tudo com a alegria de quem vai alcançar a vitória. O otimista ama, partilha, perdoa, espera, crê sempre em um mundo melhor e com sua confiança pode até auxiliar outras pessoas, encorajando-as na reconstrução de suas vidas. Às vezes a pessoa sofredora precisa apenas de um minuto de atenção, de uma palavra de incentivo, de um bom  companheiro.

O otimista sabe que a eternidade é feita de minutos e que estes devem ser bem gastos. Em uma pequena fração de tempo, sem muitas vezes perceber, pode-se perder ou ganhar, mudar toda a história de uma vida, transformar a tristeza em momentos cheios de alegria e felicidade. Parece incrível, porém, uma palavra confortadora pode deixar uma marca profunda em nossa existência. O importante é viver a vida, curtindo e aproveitando cada minuto como se fosse o último.

O hoje é sempre o momento mais importante, o amanhã pertence a Deus e pode não existir. O tempo de ser feliz é agora, o futuro é incerto e a nossa história tem que ser escrita por cada um de nós. Vivamos cada minuto intensamente controlando o “relógio” de nossas vidas, é ele que marca a cadência do coração. Em um minuto você pode mudar a sua vida inteira. Conhecer um novo amigo, ou até mesmo um grande amor. Então, aproveite o tempo e seja Otimista!

quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Cautela na prática dos Exercícios Físicos


Recentemente escrevi um artigo sobre os Benefícios da Caminhadauma ótima opção de atividade física para quem quer manter um ritmo de vida saudável. Porém, ela não é a única alternativa para os que desejam ter uma melhor qualidade de vida. E neste contexto surge a ginástica de academia, local no qual  as atividades mais praticadas, tanto pelos homens como pelas mulheres continua a ser a musculação. A bicicleta ergométrica, a esteira, o jump, o spinning, o muay thai, a ginástica localizada e o alongamento são as outras atividades bem cotadas.

Com o verão se aproximando os quilos extras começam a incomodar muita gente e não são poucos os que veem a atividade física como “solução milagrosa” para perder esses quilinhos a mais. Contudo, várias dessas pessoas há muito tempo não praticam uma atividade esportiva e depois de anos de inatividade querem voltar a praticar exercícios, sem ter uma condição física adequada.

Segundo especialistas, muitas perguntas, arrependimentos ou culpas começam a passar pela cabeça de uma pessoa quando da proximidade do início desta estação. A mesma se olha no espelho, não se sentindo bem com o que está vendo. Os resultados da falta de exercícios e dá má alimentação começam a ser refletidos. Neste momento milhares buscam diversas alternativas, às vezes de forma de equivocada, para reduzir os pneuzinhos ou os quilos extras para estar bem durante a estação mais esperada do ano.

Iniciar uma atividade física parece ser a alternativa mais comum, mas certamente não a menos arriscada, visto que grande parte da população não faz exercícios físicos regularmente e começam abruptamente com eles, muitas vezes arriscando a saúde, devido à sobrecarga de atividades. Em muitos casos pessoas ficam anos sem realizar qualquer exercício e de repente querem ser matricular em academias para rapidamente entrar em forma, como se isso por si só fosse a solução para a perca dos quilos extras.

 Algumas notícias relacionadas a problemas causados ​​pela sobrecarga física têm preocupado os profissionais envolvidos nesta área e diante disso as academias, geralmente solicitam uma avaliação médica, a fim de realizar um check-up (Eletrocardiograma, Teste ergométrico, Exames de sangue e Exame ortopédico), sendo que estes verificarão como anda o organismo da pessoa,  dando uma tranquilidade a quem desejar começar a praticar uma atividade esportiva. Esta avaliação pode ser feita por qualquer médico (inclusive o seu particular), sendo que algumas academias exigem que o exame seja realizado por um médico indicado por ela, pois existem falsificações. Também é necessária uma avaliação física com o instrutor, realizada pela própria e o exame dermatológico para frequentar a piscina se for o caso.

Não há como negar os benefícios dos exercícios físicos, mas você deve fazer isso da maneira certa tomando todas as precauções necessárias. É comum na época antecedente ao verão ocorrer um verdadeiro boom nas academias, sendo esses meses os melhores do ponto de vista comercial, tendo em vista que no final do ano há um aumento no número de matrículas. Por isto é necessário procurar sempre estabelecimentos de boa qualidade, com bons profissionais de educação física, onde sejam atestadas suas reais capacidades físicas, para assim poder trabalhar com você os exercícios físicos que melhor se adequem ao seu perfil.

Ninguém deve enlouquecer procurando fórmulas mágicas ou dietas mirabolantes para poder entrar em forma rapidamente. Com essa mentalidade tudo o que vai conseguir é uma grande decepção.  O mais importante é começar de forma gradual, sob os olhos dos instrutores e assim aumentar gradualmente o ritmo, de forma segura e menos arriscada.

Lembre-se também que o profissional de educação física é o único habilitado a ministrar a prática das atividades físicas. Só ele tem a capacidade para ficar atento aos movimentos executados pelo aluno, acompanhando a todos os detalhes da execução do treinamento, orientando inclusive a maneira correta de se respirar durante os exercícios. 

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Paraguayos, mucho más que vecinos, Hermanos Verdaderos!






Hoy estoy aquí para hablar de nuestro vecino Paraguay, un país que yo particularmente admiro. No voy a escribir sobre hechos históricos, ni sobre guerras y mucho menos sobre las compras que muchos hacen allí. Quiero hablar de la mayor riqueza que una nación puede tener que es exactamente su Pueblo. Hoy en día vivimos en una sociedad totalmente globalizada, donde tenemos la oportunidad de conocer gente de diferentes partes del mundo sin salir de nuestras casas. Y gracias a esta nueva "sociedad virtual" tuve la oportunidad de conocer a muchos paraguayos (as) que se han convertido en grandes amigos míos. Conocí a gente de la frontera, los que entienden muy bien la lengua portugueza, con quienes me comuniqué con mucha facilidad. También hice amistad con algunos residentes de la capital Asunción y alrededores, tuvimos un pequeño problema al principio, pero luego a través de un buen "portuñol" logramos un entendimiento (cuando hay buena voluntad por ambas partes todo es más simple). Por cierto, la facilidad increíble como la gente se comunica en español y en guaraní, hace del Paraguay una de las pocas naciones bilingües en el mundo. Además de muchos otros que hablan con fluidez el Portugués, Inglés y otros idiomas. Personas inteligentes debatiendo sobre diferentes temas de actualidad. Conocí a gente alegre, honesta, trabajadora y guerrera. Quienes tienen sueños e ideales para conseguir una vida mejor para el pueblo paraguayo, así como para todos sus vecinos. Sabiendo que somos como un cuerpo humano donde todas las partes son importantes, teniendo que trabajar juntos. Conocí a un pueblo con una rica cultura con una fuerte tradición guaraní, entrelazada con la comunidad hispana. Donde la música, la danza, la artesanía, el teatro y la literatura son parte de la vida cotidiana de la población. A la gente apasionada por los deportes, en especial para su "Albirroja", uno de los mejores equipos de fútbol de las Américas. Conocí amigos de la Universidad Nacional de Asunción y la Universidad Americana, entre otros, famoso en toda América del Sur por sus cualidades educativas. Conocí a personas que trabajan en todo tipo de comercio en el que son vendedores. Conocí las hermosas mujeres paraguayas, con su graciosa manera de ser. Conocí a un pueblo religioso y que glorifica a Dios. Recuerdo una vez, en una conversación con uno de esos amigos, cuando empecé a hablar sobre el pasado y me dijo con una sonrisa en su rostro: TODOS SOMOS HERMANOS, VAMOS A TRABAJAR POR UN MUNDO NUEVO, MEJOR Y MÁS JUSTO, NO NOS OLVIDEMOS DEL PASADO, NUESTROS HÉROES Y MÁRTIRES, PERO ESFORZEMONOS POR CONSTRUIR JUNTOS UN FUTURO MEJOR, PARA NOSOSTROS Y NUESTROS HIJOS. Amigos así que gracias a Dios conocí en Paraguay. No voy a mencionar nombres porque podría olvidar a alguien y no sería justo por mi parte. Pero sólo tengo una cosa que decir: Me gusta mucho el pueblo paraguayo, mucho más que vecinos, hermanos verdaderos!!!




Texto: Luís Fernando Bruno 


(Corrección ortográfica: Romina Vicensini)


domingo, 2 de dezembro de 2012

Pérola Negra, de Botão a Flor


Lembro dela dos tempos da escola, não era muito encorpada. Franzina, seus amigos diziam em tom de brincadeira que se desse um vento forte ela sairia voando. Coisas da pré-adolescência. Inteligente, experta, participativa e comunicativa, nunca ficava com dúvidas em relação a nada. Perguntava mesmo, até entender. No que estava muito certa. E não é que a menina cresceu e se desenvolveu. Sempre foi bonita, mas o tempo fez muito bem para ela. Tornou-se uma linda e exuberante mulher. Fico imaginando o que os seus amigos pensam quando a veem agora. Devem ficar surpresos e admirados com tamanha beleza. Eu fiquei. Tenho admiração por você minha amiga Pérola Negra, um belo Botão que se transformou em uma linda Flor!

Luís Fernando Bruno

sábado, 1 de dezembro de 2012

Benefícios da Caminhada


Lendo vários artigos referentes à caminhada, resolvi escrever um pouco sobre esta atividade que se tornou a um bom tempo muito popular, sendo uma maneira simples de praticar um exercício físico. Pode ser praticada pela maioria das pessoas que possuam uma boa condição, nas mais diversas circunstâncias e lugares. Não necessita de habilidades especiais ou treinamento específico.   

A caminhada pode auxiliar no controle e redução de peso, mas principalmente é uma das maneiras mais eficazes para revigorar nossa saúde física, mental e espiritual. Entre tantos benefícios, caminhar ajuda a pacientes hipertensos a controlar a pressão arterial do sangue, fortalecendo o coração, reduz o risco de arteriosclerose, diminuindo os níveis de lipoproteínas de baixa densidade, o popular mau colesterol (LDL), aumentando também os níveis de lipoproteína de alta densidade, o bom colesterol (HDL). Atualmente, em várias partes do mundo, a caminhada tornou-se a atividade preferida para pacientes em recuperação de um ataque cardíaco.   

Existem diferentes tipos de caminhada, adequados à capacidade física da pessoa que vai praticá-la. Podemos citar, por exemplo, a caminhada de baixa intensidade, aquela praticada em um ritmo lento, recomendada para iniciantes e especialmente para as pessoas que estão acima do peso, idosos e aqueles submetidos a programa de reabilitação cardíaca.   Existe também a caminhada moderada e a de alta intensidade, onde o ritmo ou o passo é muito mais rápido e deve ser praticada por pessoas mais bem preparadas fisicamante.

Segundo especialistas o ideal é praticar a caminhada três ou mais vezes por semana, sendo que no início o corpo pode estranhar um pouco, porém  com o tempo o organismo se acostuma e ela vai se tornar mais agradável e divertida. Quanto à distância a ser percorrida ela também é variável, devendo ser menor no estágio inicial, podendo ir      aumentando gradualmente a sua frequência e distância.  

É importante você traçar um percurso a ser cumprido, isto irá reforçar a sua vontade de atingir seus objetivos. Outro fator que não pode ser esquecido é o tipo de calçado e roupas a serem usados, devendo ser leves e confortáveis.  Vivemos em uma sociedade onde o tempo vale dinheiro, então a melhor hora para se fazer o exercício é aquela que pode ser encaixada na sua rotina. A vantagem do exercício logo pela manhã é o despertar do corpo através da ativação da circulação sanguínea, deixando-o mais alerta e disposto para o dia que vem pela frente. Já no final da tarde a temperatura em geral é mais amena e o corpo já está mais nutrido, o que ocasiona um melhor rendimento nos exercícios.

A caminhada serve para que você respire, medite, desestresse, entre tantas outras coisas.     Olhe para as nuvens, veja como você faz parte do ambiente. Caminhar pode ser um tônico para a mente e corpo. Reforçando suas fontes de energia e promovendo um estado emocional mais vibrante.   Com o tempo você  vai perceber que a caminhada irá auxiliá-lo a controlar seus pontos fracos, como os emocionais, por exemplo, servindo como uma válvula de escape para o estresse. É interessente também, quando possível, andar com a família ou grupo de amigos, uma boa conversa pode ser bem estimulante.

Eu faço minha caminhada ao menos três vezes por semana e é claro que procurei o meu médico antes de iniciar esta atividade física,  a fim de fazer uma avaliação para afastar qualquer tipo de risco. Recomendo a todos tomar a mesma atitude, para poder aproveitar todos os benefícios que uma boa caminhada pode trazer ao organismo, sem causar nenhum risco à saúde. 

sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Longe dos olhos, mas perto do Coração


Neste momento eu escrevo e fico imaginando onde você está,
só tenho a ausência do seu ser em meu coração que chora,
quieto na dor desta longa distância que nos separa.

Não posso escrever sem que a tristeza tome conta de mim,
então brinco de poeta e faço versos sem rima para você.

Se não fosse a distância entre nós
te amaria a noite toda, apaixonadamente.
Beijaria ardentemente seus lábios vermelhos
como se fosse a última coisa que faria na minha vida.

Mesmo ausente você sempre estará comigo,
longe dos olhos, mas perto do coração.

Luís Fernando Bruno

quinta-feira, 29 de novembro de 2012

A Enigmática do Sul


Todos que a conhecem ficam encantando com sua grande beleza. Uma jovem catarinense, uns 20 e poucos anos, um corpo escultural, com lindos olhos verdes e o cabelo louro ao vento. Com todos estes predicados era de se esperar que fosse uma pessoa antipática, convencida e cheia de si. Muito pelo contrário, sua grande simpatia ainda a torna mais bela, encanta a todos ao seu redor com seu jeito terno e carinhoso de ser. Os homens naturalmente admiram-na por sua formosura e as mulheres, bom no inicio podem ter ciúmes, mas depois que a conhecem se divertem com seu jeito muleca de ser. Gosto muito de conversar com ela, inteligente, debate sobre os mais variados assuntos, desde os mais sérios (como a religião, por exemplo), até os mais cômicos. Quando fala sobre suas origens germânicas parece que seus olhos brilham. Sonha em conhecer a Alemanha de seus antepassados. O que me deixa intrigado com ela e chama muito a minha atenção é o seu jeito misterioso, enigmático de ser. Às vezes, do nada ele some ficando uma longa temporada sem dar as caras. De repente, reaparece sempre com seu jeito faceiro, como se nada tivesse acontecido. Pergunto o que houve. Desconversa com uma gargalhada e diz: agora voltei para ficar. Novos papos cabeças, novas reflexões, me fala sobre os seus sonhos. Pronto, sumiu novamente. E assim vamos seguindo, conversando, divagando e sorrindo. Um dia eu ainda descubro qual é o seu segredo. Um amor proibido, muito trabalho, problemas pessoais... não sei dizer. Só sei que ela é super gente boa, minha Enigmática do Sul.

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Sentimentos


Tanto tempo sem você,
muita coisa já mudou.
Bem que tento te esquecer,
mas sem você não consigo viver.

Você bem sabe dos meus sentimentos,
mas me ignora, nem dá bola.
Não sei o nome a dar ao que sinto,
só sei que te desejo com furor, seja lá que sentimento for.

Talvez seja apenas a minha imaginação,
apenas uma grande ilusão.
Quem sabe apenas uma louca paixão,
ou, talvez seja realmente um grande amor.


Luís Fernando Bruno

terça-feira, 27 de novembro de 2012

A Faxina e o Coração


Final de ano, época  em que a maioria das pessoas deseja fazer uma reforma em casa. Seja ela pequena, média  ou grande, todos querem deixar o ambiente mais bonito para as festas natalinas. Uma pintura aqui, um aumento em algum cômodo ali, a troca do piso acolá já fazem parte da rotina do povo (ao menos daqueles que podem pagar por isto). Também não podemos esquecer as compras não é mesmo, roupas e calçados sempre são bem vindos, os enfeites de natal não podem faltar, a troca das cortinas, uma TV super moderna, um aparelho de som bem chique, um computador de última geração e quem sabe um sofá, rack, geladeira, microondas, fogão. Qualquer tipo de móvel novo é bem vindo. Mas, como diz alguém que eu conheço: “Hummmmm...” antes de tudo isto temos que dar uma faxina geral na casa e é isto que estou fazendo (bom estou aumentando um pouco... risos), a limpeza é mais precisamente em meu quarto. Imagina o quarto de um homem solteiro (super organizado não é mesmo... risos), daquele tipo que está virado de pernas para o ar, aquela maravilha. Já perdi a conta de quanta coisa já encaixotei para dar um fim, desde disquetes inutilizáveis, passando por papéis que nem sei para o que serviram um dia, roupas que já foram da última moda, até fita cassete tinha perdida no meu “quarto organizado”. Resumidamente, todas essas coisas um dia tiveram um grande valor na minha vida, mas hoje já não servem para mais nada. Se formos pensar bem, isto também ocorre com a nossa vida, com o nosso coração e sentimentos. Estava lembrando aqueles amigos de infância, adolescência, juventude, do tempo da escola, do colégio, da faculdade,  do exército. Nem imagino onde e como estão hoje em dia. Às vezes, uns e outros a gente encontra na rua. A cidade cresceu muito é difícil isto acontecer.  Mas, daí é só um oi, um aperto de mão, tudo meio frio, não mais como antigamente. E os amores? Aqueles que julgávamos ser para a vida toda, a primeira namorada, os beijos escondidos, as juras de amor, o bilhetinho amassado com a mensagem que ninguém podia ver, tudo isto também ficou para trás. Como pode sentimentos que imaginávamos serem para sempre não significarem mais nada? Bom minha gente, é final de ano e o tempo é oportuno para a faxina ser feita, seja casa ou no coração. Guardemos apenas coisas boas (materiais ou sentimentais) que possam ser úteis e nos fazer bem hoje e no futuro. E o resto são apenas lembranças, daquilo que um dia já foi bom.

Luís Fernando Bruno 

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

Força Laboral


Homens e Mulheres que batalham noite e dia,
admiro essas pessoas que lutam por seus ideais.
De pessoas como essas que o mundo mais precisa,
constroem uma nação com sua força laboral.


 Luís Fernando Bruno

O Tempo


Deixemos que as coisas aconteçam em seu devido tempo;
vivamos o hoje, o aqui e o agora.

Questionemo-nos sobre o que estamos fazendo nesse exato momento; se é algo prazeroso e recompensador que valha a pena ser vivido, pois é no momento presente que semeamos os frutos a serem colhidos futuramente.

E como diz o velho ditado, mas que nunca deixa de ser atual:se plantamos ventos, com certeza, colheremos tempestades.


Luís Fernando Bruno 

quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Vem Dançar Comigo


Vem dançar comigo em uma noite enluarada,
você enlouquecida já não lembra de mais nada.
A lua é nossa cúmplice, está ao nosso lado,
vem dançar comigo, nossa valsa de amor.
 
Enquanto os vagalumes brilham mais que as estrelas,
a sábia coruja observa atentamente o nosso amor.
Somente os seus sussurros quebram o silêncio,
vem dançar comigo, sinfonia sem pudor.

 Vem dançar comigo com seu rosto tão safado,
a sua voz rouca é um convite ao pecado.
O luar lindo e belo também é nossa platéia,
vem dançar comigo a última música, meu amor.


Luís Fernando Bruno